Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قدمت صحة جدة مجموعة من النصائح الوقائية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.وأوضحت صحة جدة، عبر حسابها على منصة “إكس”، أن الالتزام بخطوات يومية بسيطة يسهم بشكل فعّال في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ومنها الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. كما أكدت النصائح أهمية الابتعاد عن التدخين والحفاظ على وزن صحي لتحقيق نتائج أفضل. وشددت صحة جدة على ضرورة متابعة نمط الحياة الصحي لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.وختمت حملتها بالتذكير بعبارة «عش بصحة» بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية والالتزام بالعادات الصحية.هذا ماسيخبرك به الطبيب, للحفاظ على ضغط دمك في المعدل الطبيعي.#اعرف_أرقامك pic.twitter.com/IusLmIq0fH— صحة جدة (@Jeddahhealth) January 20, 2025
