أشارت وزارة الصحة إلى أربعة فوائد مهمة للقيلولة بعد الدوام يجب الاستفادة منها بشكل كامل. أولاً، أوضحت الوزارة أن القيلولة القصيرة التي تزيد عن 30 دقيقة تساعد في زيادة النشاط لفترة أطول خلال اليوم. ثانيًا، أشارت إلى أهمية أن تمد القيلولة الجسم بالطاقة وتحسن المزاج وتقلل من مستويات التوتر. وأخيرًا، أوضحت الوزارة أنه في حال شعورك بالخمول بعد الدوام، يجب عليك أن تأخذ قيلولة قصيرة تقل عن 30 دقيقة للحفاظ على نشاطك خلال اليوم.
وجاءت هذه التوجيهات من الوزارة عبر منصتها (إكس) بهدف تثقيف الناس حول أهمية الراحة والنوم الكافي للحفاظ على الصحة العامة والعافية. واستعرضت الوزارة أيضًا أن فترة القيلولة المفيدة لا تزيد عن 20 إلى 30 دقيقة للحصول على أقصى فوائدها، مؤكدة على أن النوم المنتظم والراحة الكافية يمكن أن يحسنان جودة حياة الشخص وصحته بشكل عام.
وأشارت الوزارة إلى أن القيلولة بعد الدوام تعد وقتًا مثاليًا للراحة وإعادة الطاقة للجسم، ويمكنها أن تحسن عملية التركيز والأداء خلال اليوم. وفي حالة الشعور بالإرهاق أو التعب بعد فترة العمل، تعتبر القيلولة القصيرة فرصة مثالية لتحسين النشاط والإنتاجية، بحيث تساعد على التخلص من الإجهاد العقلي والجسدي.
وأخيرًا، شجعت الوزارة الناس على تجربة القيلولة بعد الدوام لتجربة فوائدها بأنفسهم، وأن يكونوا على علم بضرورة الراحة والنوم الكافي في تحسين جودة حياتهم. وأكدت الوزارة على أن القيلولة القصيرة يمكن أن تكون وسيلة فعالة للتغلب على الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم، وتحفز على النشاط وزيادة الطاقة للقيام بالمهام اليومية بكفاءة وفعالية أكبر.
