قال الدكتور محمد قوقندي، استشاري طب وجراحة العيون، إنه لا يوجد غذاء واحد يمكن أن يقوي النظر أو يحافظ عليه، على عكس ما يشاع حول فوائد تناول الجزر. وأكد أن الغذاء السليم المتكامل الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، وليس فقط النظر. وأوضح أن الجزر يحتوي على فيتامين (أ) الذي يعتبر مهمًا لصحة الجلد والنظر والجهاز المناعي، ولكن هذا الفيتامين موجود في العديد من الأطعمة وليس فقط في الجزر.
وأشار الدكتور قوقندي إلى أن الادعاء بوجود مكملات غذائية تحافظ على النظر غير صحيح في مراحل مختلفة من العمر، وأن الإدعاء بفوائد تناول كميات كبيرة من الجزر لتحسين النظر ليس دقيقًا، مشيرًا إلى أن هذا قد يؤدي إلى تغيير لون البشرة إلى اللون البرتقالي بسبب احتواء الجزر على بيتا كاروتين.
وأكد الدكتور محمد قوقندي أن النظر السليم يعتمد على نمط حياة صحي، يتضمن تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن العوامل التي تؤثر سلبًا على العين مثل التدخين والتعرض المفرط لأشعة الشمس. كما أشار إلى أهمية إجراء فحوصات دورية للعيون للكشف المبكر عن أية مشاكل صحية.
وفي سياق متصل، أكد الدكتور قوقندي أن الحفاظ على صحة العين يتطلب تجنب الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، والحفاظ على مسافة آمنة بين العينين والشاشة، بالإضافة إلى تجنب القراءة في ضوء خافت أو في ظروف إضاءة غير مناسبة، مشيرًا إلى أنه من المهم ارتداء نظارات واقية عند الحاجة.
وختم الدكتور قوقندي حديثه بالتأكيد على ضرورة الاهتمام بصحة العين والحفاظ عليها من خلال العناية الوقائية والالتزام بنصائح الاختصاصيين، مشددًا على أن الحفاظ على النظر الجيد يعتبر أمرًا أساسيًا للحفاظ على جودة الحياة والتمتع بصحة جيدة في المستقبل.
