Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قال أخصائي التغذية، فهد السعيد، إنه لا يوجد وقت محدد لتناول مكملات الحديد، ولكن يفضل للبالغين على معدة فارغة لزيادة الامتصاص مع الماء أو مع عصير الفاكهة.وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن أفضل وقت لتناول مكملات الحديد للاطفال مع نصف كوب ماء قبل الوجبة بساعة أو بعد الوجبة بساعتين.ولفت السعيد إلى أن من يعاني من اضطرابات المعدة، فيمكن تناولها مع أو بعدالوجبات مباشرة.
