قال الدكتور محمد الأحمدي، استاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أنه من الضروري تعريض الأطفال لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس. وأشار إلى أهمية توصيات الخبراء بضرورة خروج الأطفال من المنزل والتعرض لأشعة الشمس. وأشار الأحمدي إلى أهمية النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة القلب والدماغ.
وأوضح الدكتور الأحمدي أن فيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الأطفال، حيث يساعد في تقوية العظام والأسنان ويحافظ على صحة الجهاز المناعي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين D مهمًا لامتصاص الكالسيوم والفوسفور وضبط مستوياتهم في الجسم. لذلك، فإن تواجد كافي من فيتامين D في الجسم يساهم في الحفاظ على صحة عامة للأطفال ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
وشدد الدكتور الأحمدي على أهمية الاتزان بين التعرض لأشعة الشمس واستخدام واقي الشمس لتجنب الأضرار الناتجة عن الشمس. واوضح أن الاطفال يحتاجون الى كمية مناسبة من الشمس، ولكن ينبغي توخي الحذر لتجنب الاصابة بالحروق الشمسية. وشجع الأحمدي الأهالي على توجيه الأطفال للخروج في الهواء الطلق واللعب تحت اشعة الشمس للحصول على الفوائد الصحية لفيتامين D.
وفي الختام، أكد الدكتور الأحمدي أهمية الرعاية الشاملة لصحة الأطفال، وضرورة توفير الغذاء الصحي والتعرض لأشعة الشمس وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة جيدة. وأشار إلى أن الفيتامينات والمعادن الضرورية يجب الحصول عليها من النظام الغذائي والبيئة الخارجية، وعليه يجب على الأهالي الاهتمام بتوفير هذه الاحتياجات لأطفالهم لضمان نمو وتطور صحي جيد.
