السنة الأولى بعد الإصابة بجلطة القلب تعتبر الفترة الأكثر أهمية وخطورة، وفي هذا السياق، أوضح الاستشاري وأستاذ أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، أربع نصائح يجب اتباعها خلال هذه الفترة للوقاية من تعرض للمضاعفات. وأولى هذه النصائح هي الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، وتغيير نمط الحياة الى نمط صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية.
وفي هذا الإطار، يجب توخي الحذر واتباع نصائح الطبيب المعالج بشكل دقيق، حيث يتعين على المريض الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة له وفقاً للجرعات والتوقيت المحدد من الطبيب. ويُنصح أيضًا بمتابعة الفحوصات الدورية للتأكد من استقرار حالته الصحية والتأكد من عدم تطور المشكلة القلبية.
كما يجب على المصاب بجلطة القلب اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يشمل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون والسكريات والأطعمة المالحة. كما ينصح بالامتناع عن التدخين وتجنب تناول الكحول والمشروبات الغازية السكرية، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
وإلى جانب ذلك، ينصح الدكتور النمر بممارسة الرياضة بانتظام بعد استشارة الطبيب المعالج، حيث تلعب ممارسة الرياضة دورًا هامًا في تحسين الصحة القلبية وتقوية العضلات. كما يساعد ممارسة الرياضة على خفض الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
وفي نفس السياق، يؤكد النمر على أهمية الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية، حيث إن التوتر والقلق يمكن أن يزيدان من خطر تعرض الشخص لأزمات قلبية جديدة. لذلك، يجب على المريض أن يتعلم تقنيات التأمل والاسترخاء، والحرص على الحصول على قسط كاف من النوم والراحة لتجنب الإجهاد الناتج عن ضغوط الحياة اليومية.
