Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قدم استشاري أمراض القلب د. خالد النمر، 4 نصائح صحية لحجاج بيت الله الحرام خلال موسم الحج.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:١ – كثرة شرب الماء البارد والسوائل.٢ – استخدام المظلة البيضاء دوماً أثناء التنقل.٣ – الابتعاد نهائياً عن الزحام والتدافع.٤ – الابتعاد عن الحركة في أوقات ذروة حرارة الشمس من١١إلى ٥ العصر.
