Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic وجه إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 4 نصائح صحية لاستقبال عيد الفطر.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:١ – ابدأ إفطارك بالتدرج وتجنب البدء بالأطعمة الثقيلة (كبدة، كلاوي معصوب، مقادم، عبيله، الزهيم) فالنواشف مع سلطة خضروات خفيفة خيار جيد.٢ – اشرب كميات كافيه من الماء.٣ – تجنب الاكثار من الشاهي والقهوة لتظل مواصلاً وتغطي اكبر عدد من مشاركات العيد.٤ – لا تشارك في الغيبوبة الكبرى الا بوقت قصير ليمكنك تعديل نومك في الليل.
