Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic حذّر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطورة نقص النوم على صحة القلب، مشيراً إلى أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم بنسبة 32% مقارنة بمن ينامون ساعات كافية.وأوضح النمر أن العلاقة بين جودة النوم وصحة القلب وثيقة، حيث يؤثر النوم غير الكافي سلباً على انتظام ضغط الدم ووظائف القلب، مما يجعل النوم الجيد ضرورة صحية لا غنى عنها. وختم النمر نصيحته بالتأكيد على أن «جودة نومك = صحة قلبك»، داعياً إلى اعتماد عادات نوم سليمة للحفاظ على توازن الجسم وسلامة القلب.نقص النوم يرفع ضغط الدم !من ينامون أقل من 6 ساعات يومياًمعرّضون لارتفاع ضغط الدم بنسبة 32% أكثر من غيرهم.(جودة نومك = صحة قلبك).— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) April 23, 2025
