Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic أوضحت أخصائية التغذية العلاجية في تجمع الرياض الصحي الأول، وفاء سمر قندي، أن التغذية الصحية تشمل الطعام المتوازن والمتكامل الذي يحتوي على كافة العناصر.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء بكمية أكبر مع ارتفاع درجات الحرارة للمحافظة على النشاط وعمل الجهاز الهضمي، والحماية من الجفاف.وأوضحت سمرقندي أن الحاجة إلى المياه تختلف بحسب الجنس والحالة الصحية ووزن الشخص.ونصحت أخصائية التغذية العلاجية بعدم الإكثار من مشروبات القهوة والشاي ومشروبات الطاقة لأنها مدرة للبول وتعرض الشخص للجفاف، كما أن المشروبات الغازية ترفع مستوى السكر في الدم.أخصائية تغذية علاجية في تجمع الرياض الصحي الأول وفاء سمر قندي تتحدث عن أهمية الأغذية الصحية للحاج لتجنب جفاف الجسم من السوائل وإمداد جسمه بالطاقة.#يوم_عرفة | #يسر_وطمأنينة pic.twitter.com/WxHqIhtTjP— قناة السعودية (@saudiatv) June 15, 2024
