أخصائية: الرياضة في رمضان تزيد كفاءة القلب وتحافظ على توازن السوائل

Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic أوضحت أخصائية التثقيف الصحي صالحة النعمي، أهمية ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الصيام.وأضافت، خلال لقائها المذاع على قناة العربية، أن ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الصيام تعود بفائدة أكبر على الجسم بتحسين الصحة العامة مقارنة بممارستها خلال الأيام العادية.وأكملت، أن ممارسة الرياضة في رمضان تزيد من كفاءة القلب وتحافظ على توازن السوائل في الجسم وتزيد استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من السكر فتقل الكتلة الدهنية وينقص الوزن، مع زيادة مستوى الكوليسترول النافع.ونصحت الأخصائية باستشارة الطبيب في حالة وجود أي مشكلة صحية قبل ممارسة التمارين الرياضية وممارستها في أماكن ذات تهوية جيدة وطقس معتدل ومراعاة طاقة وحالة الجسم دون إرهاقه والحرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين وبين وجبتي الإفطار والسحور.#حقنة | أخصائية التثقيف الصحي صالحة النعمي: الرياضة في #رمضان تزيد من كفاءة القلب وتحافظ على توازن السوائل#العربية_في_رمضان ⁩ عبر: ⁦ @bandar__W pic.twitter.com/2LIdxjashv— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) March 12, 2025