كشفت دراسة حديثة أن صعود السلالم قد يساعد في تقليل خطر الوفاة بسبب أي سبب بنسبة تصل إلى 24٪، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39٪ على مدى 14 عامًا. وبالنظر إلى ازدياد انتشار السلوكيات غير الصحية، تبرز الحاجة الملحة لتطوير استراتيجيات بسيطة وفعالة للحد من مخاطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية. وتشير البيانات إلى أن أكثر من ربع البالغين في العالم لا يتبعون المستويات الموصى بها من النشاط البدني.
ويعد النشاط البدني من العوامل المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، ولذلك فإن تشجيع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية. ومن المهم أيضًا التأكيد على أهمية الحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي متوازن لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
البيانات العالمية تظهر أن العديد من الأشخاص لا يلتزمون بالنشاط البدني الكافي، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن هنا تبرز أهمية تشجيع الناس على ممارسة تمارين رياضية بانتظام وتبني عادات صحية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ويعد صعود السلالم من السلوكيات البسيطة التي يمكن أن تحقق فوائد كبيرة في الوقاية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
تشير النتائج إلى أن الاعتماد على وسائل النقل غير النشطة والجلوس لفترات طويلة قد تكون ضارة لصحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُنصح بتبني أسلوب حياة نشط يتضمن نشاطًا بدنيًا منتظمًا وممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى الاهتمام بالتغذية السليمة والوزن الصحيح. ويمكن لخطوات بسيطة مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد أن تساهم في تعزيز الصحة القلبية والوقاية من الأمراض المزمنة.
