مع الاهتمام بالبشرة واتباع نمط حياة صحي يتضمن التغذية السليمة وممارسة الرياضة، يمكن الاستمتاع ببشرة نضرة ومشرقة في الكبر. تشدد الدكتورة الألمانية ماريون مورس – كاربي على أهمية الحفاظ على جمال البشرة من خلال نمط حياة صحي الذي يعتمد على التغذية السليمة وممارسة الرياضة. وتشير إلى أن الأغذية الغنية بفيتامين C والزنك تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم للبشرة.
أيضا، يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين D الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة، مع توجيه نصائح للترطيب الجيد للبشرة من الداخل من خلال شرب السوائل بمعدل كاف، والتركيز على تناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون والتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم.
الفنان التجميلي الألماني، مارتن روبمان، يشير إلى أن العناية بالبشرة في الكبر قد يتطلب استخدام كريم يحتوي على مركبات مرطبة مثل الهيالورونيك أو الغليسيرين. كما يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية بواسطة واقي شمس يحمي بدرجة عالية، لأن الأشعة تلحق ضررًا بطبقة الكولاجين المسئولة عن إعطاء مرونة للبشرة ومظهرها.
أخيرًا، من المهم الاهتمام باليدين بواسطة كريم مرطب وحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وعدم غسلهما باستخدام الصابون بل بزيت مخصص. ويجب أيضًا تدليل اليدين بزيت مرطب وارتداء القفازات القطنية للحفاظ على نعومة البشرة. بالإضافة إلى جميع هذه النصائح، يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين وشرب الكحول، والنوم الكافي والابتعاد عن التوتر للحد من ظهور التجاعيد.
