كشف جراح تجميل مشهور عالميًا أن الإجهاد هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة، وخاصة لأنه يؤثر على الأمعاء مما يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة والدماغ والمناعة. وحذر الدكتور دانييل باريت من أن الإجهاد الطويل الأمد يمكن أن يؤثر تأثيرًا دائمًا على الجسم والبشرة، نظرًا لأن الجلد يفقد باستمرار العناصر الغذائية الأساسية ويعوق نمو الخلايا الجديدة.
وكشف باريت عن 5 طرق بسيطة للحفاظ على شباب البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة، وهي النوم وممارسة الرياضة واستخدام كريم الوقاية من الشمس وعدم التدخين والحد من تناول السكر. وأشار إلى أن التوقف عن تناول السكر واستخدام واقي الشمس يمكن أن يساعد في حماية البشرة، كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم في نمو العضلات ويساعد في تحسين مستويات السكر في الدم والحفاظ على العقل في حالة تأهب.
وتحدث الدكتور باريت أيضًا عن أهمية التوازن العقلي والنفسي للحفاظ على شباب البشرة والحيلولة دون الشيخوخة المبكرة، وذكر 8 طرق للمساعدة في تقليل التوتر والإجهاد، منها ممارسة النشاط البدني والتواصل مع الناس والعناية بالذات وتحدي النفس وتجنب العادات الغير صحية والمساعدة على الآخرين وتحافظ على الإيجابية وتقبل الأمور التي لا يمكن تغييرها.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح الدكتور باريت بوجود نمط حياة صحي ومتوازن يشمل النوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب التوتر والضغوط النفسية والتغذية السليمة، وكل هذه العوامل تلعب دورًا في الحفاظ على شباب البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة.
في النهاية، يمكن لاتباع نصائح الدكتور باريت وتطبيق الطرق المذكورة لمساعدة في الحفاظ على شباب البشرة والوقاية من الشيخوخة المبكرة، كما أن الاهتمام بالصحة العامة والنظام الغذائي السليم يلعبان دورًا كبيرًا في هذا السياق. وبذلك يمكن تحقيق بشرة صحية وشابة بدون الحاجة لعمليات تجميل باهظة الثمن.
