أصبحت على مسار جيد
امرأة من نيوجيرسي تكشف كيف خسرت 80 جنيهًا وحققت حلمها بأن تصبح مدربة لركوب الدراجات الداخلية. كانت أماندا هايندز ، 31 عامًا ، تحب الرياضة ولكنها اضطرت إلى أخذ استراحة ممتدة خلال جائحة COVID-19 بسبب إغلاق صالتها الرياضية وفقدان الدافع. تقول هايندز “قليلا بعد COVID، ذهبت في إجازة، ولم أستطع حتى المشي. كانت قدمي تؤلماني فقط من المشي والوقوف. كان أداؤي الرياضي سيئًا حقًا”. تابعت في حديثها الأسبوع الماضي لـ Today.com. “ذهبت إلى الطبيب ، ورأيت أنني زدت 100 جنيه في سنة واحدة. لم أتمكن من تصديق ذلك. كنت منزعجة ومشمئزة من نفسي”.
بدأت في ركوب دراجتها الداخلية في يونيو 2021 ، وأثبتت فيديوهات فقدان الوزن وبناء الثقة على TikTok لمتابعيها البالغ عددهم 29،300 متابع.
بدأت في Peloton الخاص بها عندما كان وزنها 300 جنيه وكانت قد نزلت إلى 245 جنيهًا بحلول أغسطس 2022. كتبت أسفل فيديو من TikTok :”أنا أحب ركوب الدراجات! ابحث عن شيء تحبه وتحافظ عليه”.
وفقًا لجامعة هارفارد ، يمكن لشخص يزن 125 رطلاً حرق 315 سعرة حرارية عند ركوب الدراجة الثابتة بشكل قوي لمدة 30 دقيقة. وهذا يترجم إلى 278 سعرة حرارية لشخص يزن 155 رطلاً و 441 سعرة حرارية للذي يزن 185 رطلاً.
هذه السعرات الحرارية تنخفض بين 200 و 300 إذا كان الركوب يتم بوتيرة معتدلة على مدار نصف ساعة.
اخذت هايندز خطوات تدريجية ، مركزة على المرور بأغنية واحدة في كل مرة حتى كان لديها الشجاعة الكافية للتقديم لتصبح مدربة في مركب CycleBar. أعلنت في يونيو 2023 أنها قد وصلت إلى هدفها.
تشعر الآن بالفخر عند تمثيلها “نساء من لون” كمدربة.
قالت هيندز لـ قناة News 12 New Jersey في فبراير: “كنت أعتقد أنني أثناء القيادة إلى هناك ، أن الأشخاص الذين لا يشبهونني ، ربما لن أجد مكانا، ربما لن أستطيع إتمام الدورة الجيدة… لذلك رأيت الناس يرونني على الركح، حتى يشعرون أن الآن يشعرون بالإلهام بأنه يمكنهم الحضور لأخذ الدرس ويشعرون بالتحفيز أقل خوفًا”.
تدرس سكان بيلفيل في جيرسي سيتي ومونتكلير حسب قناة News 12.
أيضًا تعتدي بالركض ، حتى أنها سجلت في نصف ماراثون بعد أن استطاعت الركض 4 أميال متتالية.
وقالت لـ Today.com”إذا كنت تخبرني في العام الماضي بأنني سأجري لمدة ساعة، لن أصدقك. متحاملة بالتأكيد على نفسي عندما يتعلق الأمر بمستوى اللياقة البدنية”.
ركوب الدراجات الداخلية ليس الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن – حيث ذهب البعض مؤخرًا إلى الإعتماد على كرسي دفع ثقيل وحبل القفز لفقدان وزنهم بشكل كبير.
