أظهرت أبحاث جديدة أن تناول الزنك قد يساعد في تقليص مدة الإصابة بنزلة برد لدى الشخص بحوالي يومين – ولكن الأدلة ليست قاطعة وقد لا يستحق الآثار الجانبية. يمكن أن توفر النظام الغذائي الصحي كمية كافية من الزنك، الذي يوجد في الأطعمة مثل لحم البقر الأحمر والكاجو والمحار. كما أن المعدن الأساسي متاح أيضًا في مكملات العزل – فقد تم استخدام شرائح الزنك لفترة طويلة لأعراض البرد، على الرغم من عدم وضوح فعاليتها الشاملة.
يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة لدينا، مع تقديم الأبحاث تلميحات بأنه قد يعوق ربط وتكاثر الفيروسات المعنية بالأنفلونزا. ومع ذلك، تقرير نشر الأربعاء في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات منهجية يشير إلى أن تناوله “قد لا يجعل فرقاً يذكر” في منع أو علاج نزلة البرد.
ثمانية من الدراسات، التي شملت مجموع 972 مشاركًا، قدمت “أدلة ضعيفة” تشير إلى أن الزنك قد يساعد في تقليل مدة نزلة البرد بحوالي يومين مقارنة بالمدة المتوسطية التي تستغرقها الناس الذين تناولوا الدواء الوهمي. ومع ذلك، قد أبلغ الذين تناولوا الزنك لعلاج نزلتهم عن آثار جانبية مثل الطعم الغير لذيذ والغثيان ومشاكل الأمعاء- شيء ليس بالشديد.
يقول أستاذ المساعد دريلي نولت من جامعة ماريلاند للصحة التكاملية، وهو الكاتب الأول للمراجعة، “يجب على الأشخاص الذين يفكرون في تناول الزنك لعلاج نزلة البرد أن يعرفوا بأن قاعدة الأدلة محدودة والآثار الجانبية المحتملة. في النهاية، يعود الأمر للفرد ليقرر ما إذا كانت المخاطرة بالآثار الجانبية السلبية المحتملة تستحق فوائد قدرته على تقليص مدة مرضه ببضعة أيام.”
يقول الباحثون أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث حيث كانت التجارب التي تضمنوا تقييمها في المراجعة تختلف في نوع وجرعة الزنك المتناولة، والطريقة التي تم بها إعطاؤها وعملية التبليغ عن كيفية تسوية نزلة البرد. لاحظ الباحثون أن قليلًا من الدراسات قامت بمراقبة الأعراض النوعية، “الأدلة الرئيسية على الزنك ليست مستقرة بعيدًا: نحتاج إلى مزيد من الأبحاث قبل أن نتطمئن إلى تأثيراته، “وفقًا لأستاذ المساعد سوزان ويلاند من كلية الطب بجامعة ماريلاند، وهي المؤلفة الأولى لمراجعة.
