شعرت بالقلق في هذا الدور الانتخابي، فأنت لست وحدك. أكثر من 60٪ من المشتركين في الاستطلاع ذكروا أن صحتهم العقلية تأثرت سلبًا إما قليلاً أو بشكل معتدل أو بشكل كبير بسبب الانتخابات القادمة. في الواقع، أبلغ 46٪ عن شعورهم بالقلق، وشعر 37٪ بالضغط، وعاش 31٪ شعوراً بالخوف. يؤثر القلق الانتخابي بشكل خاص على الأمريكيين الأصغر سنًا وخاصة جيل زد والألفية والجيل إكس.
ولكن، على الرغم من أن الاستطلاع وجد أن أبرز المشاعر المذكورة حول الانتخابات عام 2024 هي القلق والضغط والخوف، إلا أنه لم تكن كل المشاعر المذكورة سلبية. ففي الحقيقة، أبلغ 27٪ من المشاركين عن شعورهم بالتفاؤل، وشعر 22٪ بالإثارة، وعاش 16٪ شعوراً بالسعادة، وشعر 12٪ بالراحة. كان الذكور أكثر احتمالاً للتعبير عن المشاعر الإيجابية، مثل الإثارة (27٪)، من الإناث (19٪). كما كان لدى النساء نسبة أعلى من المشاركين يعانون من القلق والضغط والخوف.
وفي بعض الحالات، يمتد الإجهاد السياسي بعيدًا عن صناديق الاقتراع ويؤثر على المدارس والعمل، وفقًا للاستطلاع. عند سؤال المشاركين عما إذا كانت أداؤهم في العمل أو المدرسة قد تأثر سلبًا بعد الانتخابات القادمة (على سبيل المثال، بسبب القلق أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه)، ذكر 28٪ من المشاركين أن أدائهم قد تأثر على الأقل بشكل بسيط بشكل سلبي بالانتخابات القادمة. كان جيل زد والألفية هم الأكثر عرضة للإبلاغ عن تأثيرات سلبية على أدائهم في العمل أو المدرسة.
للتعامل مع القلق الانتخابي، يبذل 44٪ من الأميركيين جهودًا لتجنب الأخبار، في حين يتحدث 35٪ مع الأصدقاء و/أو العائلة. كما يبقى 29٪ بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا. إضافة إلى ذلك، يشير الدكتور هو إلى أن مشاركة وجهات النظر السياسية مع العائلة أو الأصدقاء لا تضمن دائمًا جمهورًا من الذين لديهم نفس الآراء، واندلاع الجدل بشأن المواقف المتضاربة له القدرة على التصاعد خلال فترة الانتخابات.
وفي ختام الأمر، تعد التقاطع بين وسائل التواصل الاجتماعي والسياسة والعلاقات الشخصية من الممكن أن تلعب دورًا في قلق الانتخابات. توصي الدكتور هو بالتعامل مع هذا القلق عن طريق وضع حدود لكمية الوقت التي تقضيها في استهلاك الأخبار السياسية، وتوأمن بأن التعامل مع القلق الانتخابي يعني المشاركة الفعالة في اتخاذ الخيارات. أما إذا شعرت بالإرهاق من الانتخابات أو السياسة، فمن المهم أن تبتعد عن الرسائل السياسية وتعطي نفسك المساحة لاتخاذ قرار تشعر بالراحة معه. يجب أن تكون رفاهيتك الشخصية هي الأولوية، وأن تأخذ استراحة من الإجهاد يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرار أفضل.
