جهاز الـ Mini Stepper هو عبارة عن عبارة عن نوع مصغر من مزيج بين جهاز “ستير ماستر” وآلة الإليبتيكال – حيث يحاكي تسلق الدرج ولكن قدميك لا تتركان الدواسة. وقد ارتفعت شعبيتها في الأشهر الأخيرة لأنها غير مكلفة نسبيًا وسهلة التركيب في الشقق الاستوديو في نيويورك أو في مكتب المنزل – على الرغم من وجود آراء متضاربة بين المستخدمين.
وفي تقييم لجهاز Sunny Health & Fitness Total Body Smart 2 في 1 Stepper Machine على أمازون بقيمة 75 دولارًا، كتبت مورا هوهمان محررة الصحة العليا في Today.com هذا الأسبوع: “بناءً على تجربتي في استخدام الـ Mini Stepper لبضعة أشهر، أعتقد أنها خيار رائع للأشخاص الذين لديهم انشغالات ويجدون بسهولة أعذارًا لعدم ممارسة التمرينات الرياضية”. وتقول صناعة الجهاز إن حركة الصعود تستهدف العضلات، في حين تحد فرق المقاومة القابضين والمرافق والكتفين والجذع.
هوهمان أشارت إلى أن شاشة رقمية تعرض وقت التمرين والسعرات الحرارية المحروقة وعدد الخطوات. وقالت إن الـ Mini Stepper هو طريقة فعالة من حيث التكلفة للحصول على تمرين جيد، خاصةً إذا كان الجو باردًا خارج المنزل وليس لديك الدافع لمغادرة منزلك. عليك فقط وضع الـ Mini Stepper الصغير والهادئ أمام تلفازك – وبعد حلقة واحدة، “هذه تمارينك لهذا اليوم”.
لكنها أيضًا اشتكت من بعض العيوب، بما في ذلك صعوبة تعلم إيقاع الصعود واستخدام فرق المقاومة في نفس الوقت. كما أشارت إلى مشاكل في الحفاظ على توازنها. واختتمت لصالح Today.com بأن “الأشخاص الذين لديهم العديد من التجارب الرياضية، أو الذين يستمتعون بالذهاب إلى الصالة الرياضية أو استخدام جهاز موجود في منزلهم بالفعل، مثل جهاز المشي أو الدراجة الثابتة، قد يحصلون على منفعة أقل من الـ Mini Stepper”.
وجاء تقييمها في وقت تربط فيه دراسة جديدة بين تسلق الدرج وانخفاض احتمالية الوفاة بسبب الأمراض القلبية بنسبة 39%. وعلى تيك توك، أشادت فينيكس ألزام، مدربة شخصية معتمدة في إلينوي وأم لطفلين، بجهازها Mini Stepper لتقليل محيط خصرها بينما تقوي عضلاتها وذراعيها وساقيها. لقد استخدمها منذ 4 أشهر وتستخدمه 3/4 مرات في الأسبوع. وقال تقرير أم تكساسية إنها فقدت 40 جنيهًا على مدى خمسة أشهر في العام الماضي عن طريق استخدام الدُمبلز بينما كانت تستخدم الـ Mini Stepper لمدة 30 دقيقة في كل مرة.
لكن تكتكر أخرى اشتكت من أن جهاز الـ Mini Stepper الخاص بها يتعطل باستمرار. ويحمل مقياس الصحة الشمسي الجهة التي اختبرته هوهمان تقييم 4.5 من أصل 5 نجوم على أمازون بين 3000 تقييم، وكانت أكبر الشكاوى الأصوات الصادرة عن الجهاز وعدم قدرة على عمل الدواسات براحة.
