يبحث جيل الـ Z الدائم عن صيحة جديدة ، وآخر الصيحات التي لفتت انتباههم هي الكهارل على TikTok ، حيث ظهرت مئات الوصفات على هذه المنصة. الكهارل – مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم – هي المعادن في دمك التي تساعد في إبقاء كل شيء متوازن في جسمك. تفقد كهارل عندما تتعرق أو تكون مريضًا ، وإعادة التعويض عادة ما تكون على شكل مسحوق أو مشروبات طاقة. ولكن الآن ، يشعر جيل الـ Z بأنهم بحاجة إلى الكهارل بشكل منتظم ، مدعين أن الماء ليس “كافيًا”.
أحد مستخدمي TikTok الصحيين أكد أنك “لم تقم بالترطيب بشكل صحيح” ، حسب تعبيره. وأوضح في فيديو له أنه “تعتقد أنه من خلال شرب الماء تقوم بالترطيب ، ولكن عندما تتمرن في الصالة الرياضية وتشرب ماء عادي … ستراجع كهارل الأساسية كلها”. ولكن ليس فقط متحمسو الصالات الرياضية يوصون بالمنتجات – فأحد المستخدمين أعلن أن الماء مع الكهارل هو “قهوة الصباح الجديدة”.
في تقرير لجريدة Daily Mail ، أكد خبير التغذية إدوارد ماثر أن الكهارل قد اكتسبت شعبية بسبب “زيادة التركيز على الترطيب” ، وأنها ليست ضرورية لجميع الأشخاص بغرض الترطيب. لكنه شدد على أهمية دور الكهارل في توازن السوائل ودعم وظيفة الأعصاب والعضلات وتنظيم العمليات الفسلجية.
تشير البحوث إلى أن الاهتمام بالمشروبات الكهارلية على TikTok يتطابق مع تزايد سوق منتجات الكهارل العام الماضي. ويرجع حب الجيل الـ Z للكهارل على وسائل التواصل الاجتماعي على الأرجح إلى اتجاه “الماء الجذاب” حيث يعيد Zoomers المظاهر اليومية ويبحثون عن طرق جذابة للحفاظ على الترطيب. ويمكن أن تشمل الماء الجذاب مساحيق ومعادن وليمون وعناصر عملية أخرى.
على الرغم من أن الكهارل يمكن أن تكون إضافة جيدة إلى الروتين اليومي إذا لزم الأمر ، يجب التأكد من عدم الوقوع في الاتجاهية – افعل ما هو أفضل لجسمك وصحتك الفردية. ويمكن أيضا أن يكون إضافة الكهارل ليست فكرة سيئة إذا كنت شخصًا تشرب بالفعل الكثير من الماء. ومع زيادة الاستهلاك ، يمكن أن يصل الأمر إلى حد يكون فيه جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الكهارل لإفراز البول وإخراج تلك السوائل ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم وشعور سيئ.
