يتم إقامة اليوم العالمي لهشاشة العظام في 20 أكتوبر من كل عام للتوعية بمرض هشاشة العظام وأهميته، حيث يتم التأكيد على علاقة هشاشة العظام بسهولة تكسير العظام وقلة كثافتها، مما يمكن أن يؤدي للعجز خاصةً لدى كبار السن. يشدد هذا اليوم على أهمية الكشف المبكر والوقاية من مضاعفات المرض التي تزيد في المراحل المتقدمة.
تتضمن أهداف اليوم العالمي لهشاشة العظام زيادة الوعي بأسباب المرض وعوامل الخطورة لتجنبها، وتشجيع الكشف المبكر لتجنب المضاعفات. يهدف اليوم أيضًا إلى توعية الناس بالنمط الحيوي الصحي الضروري للوقاية من المرض وضعف العظام. من أهم الأسباب لإصابة الشخص بهشاشة العظام تقدم العمر، سوء التغذية، التدخين والكحول، ووجود تاريخ عائلي بالمرض.
تظهر أعراض الإصابة بالمرض بكسر العظام بسهولة، التئام بطيء للكسور، آلام الظهر، وتآكل فقرات العمود الفقري. للوقاية من هشاشة العظام يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين دال والحديد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يجب تجنب الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون لفترات طويلة والابتعاد عن الكحول والتدخين.
يُنصح الأشخاص بتجنب الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام مثل سوء التغذية، التدخين، وعدم ممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، يجب الكشف المبكر عند الشعور بأي عرض من أعراض المرض واتباع النصائح الغذائية الصحيحة وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز قوة العظام.
من المهم التوعية بمرض هشاشة العظام وأهميته، وتشجيع الناس على الكشف المبكر واتباع النمط الحيوي الصحي. يجب على الأفراد الحفاظ على وزن صحي وتناول العناصر الغذائية الضرورية لقوة العظام، بالإضافة إلى الابتعاد عن العوامل الضارة التي قد تسهم في ضعف العظام مثل التدخين والكحول.
