يموت شخص واحد من أمراض القلب كل 33 ثانية في الولايات المتحدة وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. يشمل مرض القلب مجموعة من الحالات الخطيرة، مثل الإصابات القلبية، السكتات الدماغية وضغط الدم المرتفع. هذا يعني أنه من المهم اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على صحة القلب والوقاية من هذه الأمراض.
تتضمن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب عوامل قابلة للتحكم وأخرى غير قابلة للتحكم. يمكن التحكم بمستويات الكوليسترول، ضغط الدم، وفي حال الإصابة بالسكري، مستويات السكر في الدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. العوامل القابلة للتحكم تشمل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الوقاية من أمراض القلب تقوم على نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية. تشمل نصائح الوقاية تناول الحمية البحر الأبيض المتوسطة الغنية بالفواكه والخضروات، وتقليل تناول الصوديوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
هناك علاقة وثيقة بين أمراض القلب ومستويات الكوليسترول. يمكن لاختبار الدهون – الذي يظهر مستويات الكوليسترول الضار المسمى LDL، والكوليسترول الجيد المسمى HDL والثلاثي جلايسيريد في دمك – تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الأعراض الكلاسيكية تشمل ألم أو ضغط في الصدر وصعوبة في أداء الأنشطة البدنية العادية بسبب ضيق التنفس أو آلام في الصدر. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام نظاماً إنذارياً للمشاكل القلبية المحتملة.
على الرغم من أن الجينات لا تمكن من تجنب المخاطر التي تنتقل عبر التوريث، يمكنك اختيار كيف تعيش – ما تأكل وما إذا كنت تمارس الرياضة ومتى تزور الطبيب – ويمكن أن تكون هذه الاختيارات مغيرة للحياة. في حالة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار أو مستويات الضغط، قد يكون العلاج بواسطة الأدوية اللازمة ضرورياً لتحقيق مستويات مثالية.
