أوضحت الدكتورة نجود الزهيري، استشاري غدد صماء وسكري، أن هشاشة العظام غالبا ما ترتبط بتقدم العمر، وأن الهرمونات مثل هرمون الاستروجين للنساء والتستستيرون للرجال يمكن أن تؤثر على احتمالية الإصابة بهذا المرض. وأشارت إلى أن هناك مشاكل أخرى قد تتسبب في هشاشة العظام، مثل مرض قلة امتصاص أو حساسية القمح، التي قد تسبب قلة امتصاص الكالسيوم وفيتامين د، مما يستدعي اتباع حمية غذائية معينة لتعزيز امتصاص الفيتامينات.
وفي حديثها خلال لقاء مع برنامج “يا هلا”، أكدت د. نجود الزهيري أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، مثل الألبان والزبادي والسمك والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء. كما أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن المناسب، للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام.
وأوضحت الدكتورة أن التقدم في العمر يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل صحية مثل هشاشة العظام، ولذا يجب على الأفراد الاهتمام بنمط حياتهم الصحي والغذائي لتجنب هذا المرض. وشددت على أهمية استشارة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات اللازمة للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تكون مرتبطة بهشاشة العظام.
وفي سياق متصل، أشارت الدكتورة إلى أن بعض الأمراض الأخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالهشاشة، لذا يجب على الأفراد الحرص على مراقبة صحتهم والابتعاد عن العوامل الخطرة التي يمكن أن تزيد من احتمالية تطور المرض. كما أكدت أهمية تناول الأدوية بانتظام لعلاج الحالات الصحية الأخرى التي قد تؤثر في كثافة العظام.
وفي الختام، جددت الدكتورة نجود الزهيري دعوتها للجميع بضرورة تبني نمط حياة صحي ومتوازن، يشمل الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن السلوكيات الضارة مثل التدخين. وأكدت أهمية الاهتمام بالوقاية والكشف المبكر عن المشاكل الصحية، للوقاية من مختلف الأمراض بما في ذلك هشاشة العظام.
