يعتبر الجريب فروت فاكهة صحية وغنية بالعناصر الغذائية ولكن ليس للجميع. تحتوي الجريب فروت، كفاكهة حامضية، على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف. كما أن عنصر الفيتامين C الذي يوجد بكثرة في الجريب فروت يعمل على تقوية الجهاز المناعي وزيادة إنتاج الكولاجين لتقليل تجاعيد البشرة. يحتوي الجريب فروت أيضًا على نسبة عالية من الماء مما يجعله مناسبًا لمن يرغبون في ترطيب البشرة وجعلها أكثر إشراقاً.
الألياف المتواجدة في الجريب فروت لها فوائد متعددة على الصحة. يمكن للألياف دعم القلب من خلال تقليل الالتهابات وصحة الأمعاء من خلال منع الإمساك وتشجيع نمو البكتيريا، وتحسين مستويات الكولسترول بالتحكم في كولسترول LDL، وحتى إدارة الوزن من خلال مساعدة الأشخاص على الشعور بالشبع لفترة أطول.
قد تعمل عنصر فايتمن C الذي يوجد بكثرة في الجريب فروت على تقوية الجهاز المناعي وزيادة إنتاج الكولاجين لتقليل تجاعيد البشرة. إذ أن تناول حبة جريب فروت واحدة بحجم متوسط يمكن أن يوفر لك 100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C. وبجودة كمية كبيرة من الماء، فإن الجريب فروت يمكن اعتباره مرطبًا يجعل البشرة تشع بالمزيد من الإشراق.
من الممكن أن يتداخل الجريب فروت مع بعض الأدوية لأنه يمكنه منع إنزيم يساعد الجسم على تفتيت الأدوية. وتشمل هذه الأدوية العقاقير التي تخفض الكوليسترول مثل أتورفستاتين ولوفستاتين وسيمفاستاتين، ومضادات الحساسية الفيكسوفينادين، وعقار ضغط الدم نيفيديبين، وعقار مثبط المناعة السيكلوسبورين.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة المريئية المعدي-المريئية (جيرد) أو التهاب بطانة المعدة أو القرحة، فقد يجب عليك تجنب تناول الجريب فروت التي تعتبر حامضية وتزيد من الأعراض.
