تكسير ظهرك أو عنقك قد يوفر لك الإغاثة السريعة والصوت الراضي للفقار المنبتي – ولكن هل هذا ممارسة آمنة؟ تقول دكتورة توري هارتلين، عيادة الكايروبراكتيك سانلايف في تكساس.
وتحذر من أن القدرة على البكسل أو الكسر قد تؤدي حتى إلى الإصابة:
“تم تدريب الكايروبراكتورون على البحث عن الأماكن المقيدة في العمود الفقري وتنفيذ تعديلات محددة للحد من التوتر وتحسين نطاق الحركة”،
قالت هارتلين.
“عندما يحاول الشخص تكسير ظهره أو عنقه، تكون الأقسام التي تطلق الغاز منها الأقسام فوق الحدود بدلاً من الإقليم. ستتحرك المفصلين أعلاه وأسفله من الإضرار. لهذا السبب، لا تعالج هذه التشققات المشكلة ويمكن أن تؤدي بدلاً من ذلك إلى إصابة أكبر.”
تضاف هارتلين، “يمكن أن تشمل آثار تكسير ظهرك أو عنقك فقد القدرة على تحريك المفصل بحرية، فتق غضروفي أو سلالات بسبب تجاوز المشترك للحركة المناسبة له – وحتى كسر إذا تم تطبيق الضغط بشكل زائد”.
وأكد كيمو أن تكسير الظهر يمكن أن يؤدي إلى تآكل غير ضروري على العمود الفقري.
“قد يؤدي إلى توتر على العضلات والأربطة التي تحيط بالعمود الفقري، مما قد يسبب إصابة أو تفاقم مشاكل موجودة بالفعل”، أضاف.
وأشارت هارلتين إلى أنه خاصة خطر تكسير العنق، الذي قد يعطل تدفق الدم وفي حالات نادرة جدًا، قد يزيد من خطر الجلطة الدموية، وفقًا للدكتور تود سينيت.
التجاوزات إلى تكسير:
هناك الكثير من البدائل الآمنة التي ستوفر الإغاثة على المدى الطويل وبدون تصعيد مشاكل محتملة مع العمود الفقري، حسب كيمو.
“التزامًا بروتين تمارين الاطالة اليومية، والمشاركة في تمارين عضلات الجسم الأساسية لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري”، كانت توصيته.
يمكن أن تكون النشاط البدني الدوري مفيدًا أيضًا.
“الجسم المتحرك يبقى في حركة، ويساعد على تجنب الاحتقان وتخفيف التوتر”، كما أوصى كيمو.
واقترح الطبيب أيضًا تحسين الراحة في المنزل، في العمل، وفي السيارة.
“قم بدراسة روتيناتك اليومية لمعرفة ما إذا كانت هناك حالات متكررة تجعلك تشعر بالاحتباس أو تشعر بالتوتر/الانقباض”، كانت اقتراحاته.
قد تشمل هذه الاقتراحات إنحناء كرسيك في العمل أو المقعد في السيارة، وحمل جهازك والنظر إلى أسفل لفترات طويلة، أو النوم في وضع معين.
اقترحت هارتلين أيضًا رؤية الكايروبراكتور المرخص، الذي يمكنه تحديد المناطق المقيدة ووصف تمارين علاجية وتمديدات لتحقيق أفضل النتائج.
بشكل عام، يتفق الخبيران على أن من المهم الاستماع إلى جسدك وتجنب التلاعب القوي بالعمود الفقري.
قال كيمو، “إذا كنت تعاني من شعور مستمر بالانزعاج أو الألم، من الأفضل استشارة أخصائي طبي لتقييم وعلاج سليم”.
“تذكر، ما يعمل لشخص واحد قد لا يكون مناسبًا لآخر – لذا التوجيه الشخصي هو الأمر المهم”.
