تقترن عطلة صيفية في أوروبا دائمًا بالمتع الكبيرة في الحياة – تناول الشراب المثلج في وقت الظهيرة، والمعجنات اللذيذة، وعشاء المعكرونة الغزير، والرقص في وقت متأخر من الليل. ورغم أنه من الوارد أن نكافئ أنفسنا هذه المتع المستحقة، فإن الانتعاش الليلي والتقديرات اللذيذة قد تجعلنا نشعر بالإرهاق عندما نعود إلى بيوتنا. لهذا السبب، فإن الفكرة الرائعة هي الالتزام ببضعة أيام من التحسين الذاتي لتحويل عطلتك الأوروبية القادمة إلى تجربة من عندها.
يقع SHA Wellness في مدينة ألتيا بالقرب من مدينة أليكانتي الإسبانية، ويُعد من مراكز العافية الواسعة التي حازت على مجموعة من الجوائز من جوائز Condé Nast Traveller Spa and Wellness إلى جوائز World Spa Awards متعددة. يقوم الضيوف عادة بتحديد برامج لمدة أيام أربعة أو سبعة (على الرغم من أنه يمكن تمديدها) تركز على التجديد، وتخفيف التوتر، والعافية، وفقدان الوزن / التخلص من السموم. تشمل طريقة عمل SHA Wellness تسع مجالات رئيسية بما في ذلك التغذية الصحية والعلاجات الطبيعية والتنشيط العقلي وغيرها. خلال إقامتك، ستخضع لاختبارات بدنية متقدمة، وعلاجات عافية منقحة، وستتعلم عن العادات الصحية لتشعر بالانتعاش الذهني والبدني.
تبدأ إقامتك في SHA Wellness بمجموعة من التقييمات والتشخيصات لمعرفة المجالات التي يمكن تحسينها في حياتك. يتم ذلك بالاقتران مع علاجات العافية وجلسات التمرين الاختيارية إما مع مدرب شخصي أو من خلال فصول جماعية. تعتمد العلاجات على العلاجات الطبيعية وتتضمن تجارب فريدة مثل علاج الرمال المشبرة الذي يستخدم الرمال الحارة لتغطية الجسم لزيادة الدورة الدموية بناءً على مبادئ العلاج القديم. علاج آخر قد لا تكون قد خضعت له من قبل هو تدليك تحت الماء بالضغط الذي يسترخي الجسم من خلال تطبيق الماء القوي لتحسين التحفيز واسترخاء عضلاتك.
لقد قامت SHA Wellness مؤخرًا أيضًا بإطلاق حصري للغاية لعلاج جديد يسمى علاج تجدد الخلايا المتقدمة والذي يبدو ويشعر بشكل مستقبلي جدًا. خلال الجلسة، يتم إنشاء حقل كهرومغناطيسي حول جسمك يساعد في إعادة تنظيم شحنة خلاياك بالطاقة والطول والصحة. تخيل أنها كإعادة لشحن البطارية الخاصة بجسمك عندما تشعر بالإرهاق. هذا العلاج متوفر حصريًا في عيادة SHA Wellness في إسبانيا وأيضًا في الموقع الجديد لريفيرا مايا في المكسيك الذي تم افتتاحه هذا العام.
بالطبع، التغذية تعتبر أيضًا عنصرًا رئيسيًا في إقامتك الناشطة، وعلى الرغم من أنها تركز على وجبات صحية، فإن الطعام مفاجئًا لذيذًا ومرضيًا. يبدأ الإفطار دائمًا بشوربة الميسو مع الخضروات، ليس تمامًا طبقًا إسبانيًا، ولكنه طبق أساسي في نظام غذائي SHA Wellness. يساعد تناول الميسو أول ما بالصباح في عملية الهضم حيث تحتوي الشوربة على سلالة البروبيوتيك التي تقلل من التهابات الجسم وتزيل البكتيريا الضارة. بعد الحضن الدافئ لشوربة الميسو في الصباح يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطباق الصغيرة الأخرى بما في ذلك البودنغ بذور الشيا، والعصائر مع الخضروات، والأخبوز الغذائي. يعتمد الغداء والعشاء بشكل كبير على الخضار مع اختيار الأسماك بين الحين والآخر. تعتمد النظام الغذائي بشكل رئيسي على التغذية منطقة الزرقة التي تحد من استهلاك اللحوم والألبان والسكريات المكررة. تستخدم الأطباق نكهات عالمية لإنشاء مجموعة متنوعة من النكهات مثل الكاري الأحمر الذي يستوحى من التايلاندية أو المولي المستوحى من المكسيك. وبالنسبة لكل من يعاني من رغبة في الأكل الحلو، هناك دائمًا حلوى هنا أيضًا.
بعد بضعة أيام من الوجبات الغذائية الغنية، والعلاجات المنعشة، والاستشارات الطبية، ستشعر بشكل أوضح وأكثر نشاطًا، بالإضافة إلى أن الموقع يجعل من السهل الحصول على بعض الشمس أو السباحة في حوض السباحة الخلاب بين جلساتك تمامًا مثل عطلة عادية. مع الطعام الذي يذوق جيدًا ويرص عليه بشكل جميل، لا تبدو هذه الرحلة التوجيهية نحو الصحة قيودية بل يمكن أن تكون بدلاً من ذلك مدخلًا نحو العافية من عطلة أكثر استفزازًا. يتم الوصول بسهولة إلى SHA Wellness من مطار أليكانتي ومطار فالنسيا مما يجعلها متصلة بشكل جيد بوجهات العطلات الأوروبية الشهيرة. مفتوحة منذ 15 عامًا، ساعدت SHA Wellness أكثر من 65,000 شخص من جميع أنحاء العالم (بما في ذلك العديد من المشاهير وقادة الأعمال والرياضيين المحترفين) على الشعور والبدون بأفضل حالاتهم. لهذا الصيف، إذا كنت ترغب في الشعور بالانتعاش بعد عطلة مليئة بالاستمتاع، فقم بإضافة بضعة أيام في هذه العيادة الصحية لتعود إلى المنزل متجددًا بدلاً من الشعور بالإرهاق.
