Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic أوضح الدكتور أسامة الجامع أخصائي الطب النفسي، أهمية الحصول على قسط كاف من النوم أيام الاختبارات.وأضاف، خلال حلقته ببودكاست مشاعر، المذاع عبر «العربية»، أن استدعاء المعلومة يتطلب مجهودا من العقل لذلك يفضل النوم العميق أيام الاختبارات لضمان التركيز ووضوح استدعاء المعلومة.وأكمل الجامع، أن النوم الكافي بعد ساعات المذاكرة يؤدي إلى ترتيب العقل للمعلومة بطريقة أكثر تركيزا بما يؤدي إلى استدعاء المعلومة بطريقة أكثر وضوحا بعكس إجهاد العقل.كيف يشخص @oaljama عادة السهر؟الحلقة الجديدة من #بودكاست_مشاعرالآن على منصات #مزيج @MazeejStudios#للحديث_بقيةالحلقة المسموعة: https://t.co/YNr3YF3ioOالحلقة المرئية: https://t.co/JgO6M0HjFa pic.twitter.com/Jp3CJav8T8— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) January 21, 2025
