جينا ريزو، مدربة لياقة بدنية متخصصة في فقدان الوزن للنساء، تقدم نصيحة نفسية بسيطة لمحاربة نمط الحمية المذهب اليو يو. تطلب جينا في مقطع فيديو قصير بمدة 83 ثانية من هذا الأسبوع، لكتابة كل الأشياء التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الحالي للشخص، مثل المزيد من البروتين، وأكثر فواكه، وأكثر خضروات، وأكثر ألياف.
وتشارك خبرتها الشخصية في تناول الطعام غير المنتظم لدعم حججها حول هذه الطريقة الصحية. تشير جينا إلى أنها كانت عادة ما تتمكن من الحفاظ على عاداتها الغذائية الصحية خلال أيام العمل، ولكن عندما يأتي يوم الجمعة، يصبح الأمر لا قوة فيه. توضح جينا أن مشكلتها في تناول كميات كبيرة من الطعام كانت بسبب تفكيرها الذي يربط الأطعمة غير الصحية بالقيود.
وتحث جينا أولئك الذين لديهم نفس الاتجاهات على اعتماد الفكر الفاحش، الذي استخدمته لمساعدة عملاءها طوال مسيرتها المهنية. تقول إن تحديد قائمة يقلل من الشعور بالحرمان. تصر جينا على أن هذه التحول في النظرة يعتبر مفيد للاستمرارية والوضوح وفقدان الوزن على المدى الطويل.
أمريكية من جمعية القلب حالات زيادة معدلات السمنة من 43.1% إلى 60.6% من تعددسكان الولايات المتحدة بحلول عام 2050، ويرجع ذلك إلى الحميات غير الصحية. ترتب تربط السمنة بمخاطر أعلى لأكثر من اثني عشر نوع من الأورام.
